Mantener un régimen alimenticio saludable es una de las formas más efectivas de preservar un estilo de vida activo y así protegerse contra los problemas de salud. Las recomendaciones generales suelen ser las mismas: comer sano, realizar ejercicio y dormir por lo menos seis u ocho horas al día. Una alimentación saludable aumenta los niveles de energía anímica y física, mejora la manera en que su cuerpo funciona, refuerza el sistema inmunológico e impide que aumente de peso. ¿Cuántas veces te has planteado ir al gimnasio?, pero ¿cuántas lo has dejado? Realizar ejercicio no es sólo ir al gimnasio, es practicar cualquier actividad física que acelere el corazón, que los músculos trabajen más de lo normal y que la respiración aumente. Hay muchas maneras de hacer ejercicio, no necesariamente pagando una mensualidad en un establecimiento, ni tampoco comprándose una máquina cardiovascular para almacenarla en casa. Lo ideal es ir a un lugar dispuesto y adaptado para lograr los objetivos trazados, orientados a la preparación física requerida, pero no es indispensable acudir al gimnasio para llevar a cabo cualquier actividad física.
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